Hibata.id – Jahe telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan. Kandungan senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol pada rimpang jahe memiliki sifat anti-inflamasi serta antioksidan.
Studi di ncbi.nlm.nih.gov (2020) oleh Mahdi Al-Qahtani, et al., menyebutkan, “Jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi pada kerongkongan akibat refluks asam.”
Cara membuat rebusan jahe:
- Iris tipis 1–2 inci jahe segar.
- Rebus dalam 2 cangkir air selama 10–15 menit.
- Saring dan tambahkan madu bila perlu.
Lidah Buaya: Menenangkan Kerongkongan
Lidah buaya dikenal memiliki efek menenangkan, anti-inflamasi, dan mendukung kesehatan saluran cerna. Jus lidah buaya juga membantu melancarkan sistem pencernaan berkat efek pencahar ringannya.
Tinjauan S.K. Singh, et al. (2019) dalam ncbi.nlm.nih.gov menyatakan, “Jus lidah buaya dapat mengurangi peradangan dan iritasi pada kerongkongan serta lambung.”
Studi lain oleh H. Panahi, et al. (2015) membuktikan sirup lidah buaya mampu mengurangi frekuensi gejala GERD seperti mulas dan regurgitasi.
Untuk keamanan, pilih jus lidah buaya murni komersial tanpa aloin, yang lebih aman dikonsumsi secara rutin.
Akar Manis (Licorice): Pelindung Dinding Lambung
Akar manis dalam bentuk deglycyrrhizinated licorice (DGL) bermanfaat meningkatkan lapisan lendir pelindung di kerongkongan dan lambung. Lapisan ini menjadi penghalang alami terhadap asam lambung.
Mahdi Al-Qahtani, et al. (2020) menegaskan, “Akar manis membantu meningkatkan lapisan lendir pelindung pada organ pencernaan dari kerusakan akibat paparan asam.”
Tips membuat rebusan akar manis:
- Gunakan 1 sendok teh akar manis kering.
- Rebus dalam 1 cangkir air selama 5–10 menit, saring, dan konsumsi.
Pilih produk DGL karena glisirizin pada akar manis biasa dapat memicu efek samping seperti hipertensi.
Meski herbal memiliki khasiat, penderita GERD sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan jahe, lidah buaya, atau akar manis, khususnya bila sedang menjalani pengobatan tertentu.
