Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam dan ciptakan rutinitas tidur yang baik.
7. Kelola Stres
Scroll untuk baca berita
Stres kronis dapat mempengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes. Temukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya. Mendapatkan dukungan sosial dari keluarga dan teman juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.
8. Periksa Kesehatan Secara Rutin
Kunjungi dokter secara rutin untuk memeriksa kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan. Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi tanda-tanda awal diabetes atau masalah kesehatan lainnya. Diskusikan dengan dokter mengenai risiko diabetes dan langkah-langkah pencegahan yang tepat.
