6 Tips Sehat Berpuasa di Akhir Ramadhan 2024

Hibata.id – Ramadhan, bulan penuh berkah yang dinantikan umat Islam, telah memasuki babak akhir. Di masa ini, para muslim menghadapi tantangan terbesar saat menjalani ibadah puasa sebelum merayakan Hari Raya Idul Fitri.

Meskipun berpuasa memiliki makna spiritual yang mendalam, menjaga kesehatan tetap menjadi prioritas utama, terutama di penghujung bulan suci ini.

Baca Juga: Makan di Atas Jam 20.00 Malam, Sehat atau Tidak? Berikut Perjelasannya

Berikut adalah beberapa tips sehat untuk menjalani puasa dengan bijak di akhir Ramadhan 2024:

1. Pilih Makanan Bernutrisi

Penting untuk memilih makanan yang bernutrisi tinggi saat sahur dan berbuka. Pastikan menu sahur mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan rasa lapar dan mengganggu kadar gula darah.

2. Perbanyak Konsumsi Air

Kehilangan cairan selama puasa dapat menyebabkan dehidrasi, terutama di akhir Ramadhan ketika cuaca cenderung lebih panas. Pastikan untuk minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Baca halaman berikutnya…