Hibata.id – Bulan Ramadhan, selain menjadi waktu untuk meningkatkan ibadah, juga merupakan saat yang tepat untuk merawat kesehatan tubuh.
Salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan adalah memperhatikan asupan cairan dan nutrisi saat berbuka puasa.
Oleh karena itu, Hibata.id, kami akan membagikan beberapa resep minuman segar dan sehat yang cocok untuk menyegarkan tubuh dan mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
1. Jus Buah Segar
Jus buah segar merupakan minuman yang kaya akan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Anda dapat membuat jus dari berbagai macam buah seperti jeruk, apel, semangka, melon, atau buah-buahan tropis lainnya. Jus buah segar tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menghidrasi tubuh dan memberikan energi setelah seharian berpuasa.
Baca Juga:
Polres Bone Bolango Amankan 75 Motor Balap Liar di Center Point
Meyke Camaru: Bulan Ramadhan Sebagai Ajang Perenungan Diri
2. Es Campur
Es campur adalah minuman tradisional yang populer di Indonesia, terutama saat bulan Ramadhan. Anda bisa mencampurkan potongan buah segar seperti nanas, kelapa muda, alpukat, nangka, dan kolang-kaling dengan es serut dan sirup cocopandan. Es campur tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan rasa manis alami dari buah-buahan.
3. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda adalah minuman yang sangat efektif dalam menghidrasi tubuh dan mengembalikan elektrolit yang hilang selama berpuasa. Selain itu, air kelapa muda juga rendah kalori dan mengandung banyak nutrisi penting seperti kalium dan magnesium. Minum air kelapa muda saat berbuka puasa akan membuat Anda merasa segar dan bugar.
4. Smoothie Sayuran
Smoothie sayuran merupakan pilihan minuman sehat yang bisa Anda konsumsi saat berbuka puasa. Campurkan sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan buah-buahan favorit Anda seperti pisang, mangga, atau strawberry. Anda juga bisa menambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk menambah kandungan proteinnya.
5. Teh Hijau Dingin
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Untuk variasi yang menyegarkan, Anda bisa menyajikan teh hijau dingin dengan tambahan es batu dan irisan lemon atau mint. Teh hijau dingin akan membantu membersihkan tubuh dari racun dan menjaga kesehatan jantung serta meningkatkan metabolisme.
6. Infused Water
Infused water adalah minuman yang terbuat dari air yang diberi tambahan potongan buah dan herbal seperti lemon, mentimun, stroberi, atau mint. Biarkan bahan-bahan tersebut meresap dalam air selama beberapa jam di lemari es sehingga rasanya semakin segar dan nikmat. Infused water tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu meningkatkan asupan cairan harian Anda.
Berbuka puasa merupakan momen yang dinantikan setiap hari selama bulan Ramadhan. Dengan menyajikan minuman segar dan sehat seperti jus buah segar, es campur, air kelapa muda, smoothie sayuran, teh hijau dingin, dan infused water.
Anda tidak hanya memuaskan dahaga dan lapar, tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selamat mencoba resep-resep minuman tersebut dan semoga bermanfaat untuk menjaga kesehatan Anda selama bulan Ramadhan.
