Teri
Teri adalah ikan kecil yang umumnya digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai masakan. Namun, teri juga memiliki kandungan purin yang cukup tinggi sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Baca Juga: 5 Amalan yang Paling Diterima di Bulan Ramadhan
Udang
Udang adalah salah satu seafood favorit banyak orang, tetapi sayangnya, udang juga mengandung purin yang tinggi. Penderita asam urat sebaiknya menghindari konsumsi udang atau mengonsumsinya dalam jumlah terbatas.
Kerang
Kerang adalah sumber protein yang baik namun memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Oleh karena itu, penderita asam urat sebaiknya membatasi konsumsi kerang atau menghindarinya sama sekali.
Haring
Haring adalah ikan laut yang juga termasuk dalam daftar ikan tinggi purin. Konsumsi haring secara berlebihan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat pada penderita.
Bagi penderita asam urat, menjaga pola makan yang sehat dan menghindari makanan tinggi purin seperti ikan-ikan tersebut sangat penting untuk mengelola kondisi mereka.
Selain menghindari makanan tinggi purin, penderita asam urat juga disarankan untuk mengonsumsi air putih yang cukup, membatasi konsumsi alkohol dan gula, serta menjaga berat badan ideal.
Konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
